Olgem ausad: see ei ole alati kerge olla naine
Meie ainulaadne füsioloogilisi omadusi saab iseloomustada nelja peamisesse etappi meie elu: menstruatsiooni, raseduse, sünni ja imetamise ajal
Kui oled raseduse staadiumis, sul on ilus uus beebi ootan, aga füüsilised ja hormonaalsed muutused olete tegelevad, võib olla väga keeruline, siiski.
Terviklikku lähenemist tervisele, traditsiooniline Hiina meditsiin ja retsepte, mis võib olla väga kasulik vähendada riske haiguste ja ebamugavaid sümptomeid raseduse ajal. Kuigi lühiajalised ravib on kasulikud, oluline on, mille eesmärk on luua pikaajaline, tervislik eluviis. Miks mitte võtta aega, et pöörata tähelepanu oma keha signaale, samal ajal kui märgates mõju teatud toidud ja ravimid keha. Meie kehad on kõik unikaalne ja sama haigus võib olla erinevaid põhjusi erinevate inimestega.
Isegi"parim"sünnitusjärgne dieedi plaanid ei pruugi sobida kõigile, nii pöörama tähelepanu sellele, kuidas teie keha reageerib eri liiki ravimite ja dieedi plaanid.
Täna oleme keskendunud traditsioonilisele tervisliku Hiina supid ja teed - fantastiline loomulik viis oma keha, et saada toitaineid, mida ta vajab nii pre - ja post-rasedus. Loe edasi soovitatav Hiina retseptid, samuti nõuandeid, kuidas pöörata tähelepanu oma organismi füsioloogilisi vajadusi läbi raseduse käigus. Alustada tähele seisukorras oma menstruaaltsükli alates menstruaaltsükli pikkus ja kestus, värv, tekstuur (paks või vesine) ja mahu (raske või kerge). Lisaks, pöörama tähelepanu sellele, et kõik kaasnevad sümptomid nagu menstruaaltsükli krambid, vere hüübimist, turse, seljavalu, rindade turse, jne. Siin on kaks enam levinud tegurid, mis mõjutab naiste võimalusi rasestuda täna: Kui see on võimatu, et lülitada tagasi aega, me saame kontrollida summa stressi elame. On oluline, et ei ignoreeri tingimus meie igakuine"külastaja"kuna meie menstruaaltsüklile on tihedalt seotud, kas meil on võimalik rasestuda. On võimalik, et väljendada ja vent meie emotsioone terve tee on kasulik ka selleks, et parandada kvaliteeti meie menstruaaltsükli ja võimalusi kontseptsiooni. Ma soovitan joomine roosi tee (aitab maksa parandada qi ja reguleerida menstruatsiooni) kuni üks nädal enne oma eeldatava perioodi jooksul. Keha läheb läbi palju muutusi raseduse alguses, et kohaneda kasvava lootele. Kolme esimese kuu jooksul, oma lapse suurus ei suurene liiga palju, nii et pole vaja alustada kohe rohkem süüa. Seevastu võib ilmneda täiesti normaalne raseduse sümptomid nagu hommikul haigus, pearinglus, merehaiguse ja üldine iiveldus, seega on soovitatav, et te süüa väikeste, sageli sööki asemel. Kui teil on tekkinud rasked sümptomid, võib kaaluda otsib nõu arsti või registreeritud Hiina meditsiini praktik. Valmistusviis: Loputada kõik koostisosad hoolikalt. Kokk muna, vesi ja eemaldada kest.
Vala, ml külma veega potti, lisada koostisosade ja kokk üle kõrge kuumuse, kuni keemiseni.
Võta madalal kuumusel ja küpseta üks tund, lisades, kristall suhkur maitse järgi.
Joo see tee kord nädalas. Alates viiendast kuust aastast, loode muutub stabiilsemaks ja selle kasvu kiirendab. Kui teie laps kasvab, teie sooled üha enam ülerahvastatud, mistõttu puhitus, mõjutab soolestiku, ja isegi kõhukinnisus. Kui teil on tekkinud kõva ja kuiv väljaheide, või muud kuumust seotud sümptomid nagu verd täis valgunud silmad, suu kuivus, roiskumine haavandid või vistrikud, siis peaks püüdma vältida toitude söömist, mis on kuuma iseloomuga, sealhulgas maapähklid, karri ja vürtsikas toit. Ka rohkem Qi ja Veri on koondunud toitev lootele, on oluline pöörata tähelepanu Hiina Põrna ja Maksa, et suurendada vere ja qi tootmise et paremini hoolitseda kõõlused (vähem tõenäoline, et tekib jala krambid).
See tee on eriti rahustav alla palju stressi
Valmistusviis: Loputada kõik koostisosad hoolikalt. Pan-fry puhastatud kala koos õli, ingveri ja kevadel sibul mõlemalt poolt, kuni kergelt kuldne, siis valada, ml veega potti. Lisage kõik koostisosad ja küpseta üle kõrge kuumuse, kuni keemiseni. Võta madalal kuumusel ja küpseta veel. Lisada soola maitse järgi.
Valmistusviis: Loputada kõik koostisosad ja peeneks, viiluta viigimarjad.
Vala ml veega potti ja lisada mänd pähklid, viigimarjad, ja riisi. Kokk üle kõrge kuumuse, kuni vesi keeb. Võta madalal kuumusel ja küpseta kolmkümmend minutit või kuni congee saavutab soovitud konsistentsi. Lõpuks lisage musta seesami pulber. Iidne Hiina tarkus väidab, et"külm"toidud on eelistatud naised raseduse hilinenud, kuid see on oluline uuesti rõhutada, et traditsiooniline Hiina meditsiin usub sündroom diferentseerimine ja raviks iga haiguse asjakohased õiguskaitsevahendid ja ravi.
Meie keha on ainulaadne, ja ka muutuste ajal erinevaid perioode meie elus.
Naised, kellel nõrgem põhiseaduses tuleks vältida söömist liiga palju"külma"toidu ajal kogu raseduse ajal. See hõlmab"külm"toidud, mis on sageli"soovitatav"naiste hilja raseduse, nagu arbuus, muru jelly ja jäätis.
Nautida need toidud, kord nädalas on vastuvõetav, sõltuvalt teie keha põhiseadus.
Valmistada ette Tööjõudu, see on ka kasulik juua üks tass riisi tee või kerge-natured suppi iga päev sel kuul, ja osaleda kerge cardio treening, näiteks kõndimine või ujumine. Valmistusviis: Loputada kõik koostisosad hoolikalt. Vala, ml vee potti, lisada koostisosade ja kokk üle kõrge kuumuse, kuni keemiseni. Võta madalal kuumusel ja küpseta veel - minutit. Tee on valmis kui vesi muutub piimjalt valge värv. Tarbida ainult vett ja ei hoia üleöö. See tee sobib kogu perele Riis tee on lihtne Hiina põrn lagundada ja imada, seega muudab suurepärane vahend oma keha taastuda mõni haigus, eriti kõhulahtisus või lihtsalt pikka päeva. Cinci Leung, Kuulsus pea arsti juures EÜ Kliinik, läheb ühe sammu võrra edasi tõsta vana tava, ühendades traditsioonilise Ida lähenemisviise kaasaegse Lääne metoodika. Tema peamine eesmärk on EÜ Kliinik on taastada ravib patsiente, kasutades meetodeid, mis sild, mis on parim nii maailmad. Me küürimine, higi, lohistage strollers üles ja alla, mäed ja vapper järjekorrad kohta MTR, lihtsalt, et tuua teile viimaseid uudiseid mis on kuum maailmas lastekasvatuse Hong Kong.
